sábado, 20 de janeiro de 2018

Bagels Rápidos (Saudável, Sem Açúcar/Gordura Adicionados, Sem Glúten/Lactose)


Não costumo usar adoçantes nas receitas - às vezes uso indiretamente, através de whey ou aveia com sabor, mas não me lembro da última vez em que usei mesmo um adoçante para cozinhar.
Quando quero tornar alguma receita mais saudável a minha primeira opção é o mel, porque é acessível, prático e 'natural'. Sei que algumas pessoas evitam porque tem um sabor mais forte do que o açúcar, por exemplo, mas nunca notei que o sabor de um bolo ficasse alterado por causa disso (e eu não sou fã de mel simples). Já no caso dos adoçantes, tenho sempre receio de que resultem num sabor artificial; para além do mais, há muitos que nem sequer podem ser submetidos a altas temperaturas. Ou seja, tenho várias desculpas para nunca lhes ter dado uma oportunidade.
Entretanto a Primebody enviou-me alguns produtos para experimentar, há uns meses, entre os quais um adoçante culinário de maltitol, stevia e taumatina: o sweetlift.
Como não podia deixar de ser, tive de o experimentar numa receita. A escolhida foi (surpresa) a destes bagels, que partilho agora convosco. Não ficaram muito doces (porque não é suposto, são bagels), mas ainda assim deu para avaliar o adoçante - e confesso que surpreendeu, em textura é muito parecido ao açúcar e não tem um sabor artificial. Talvez tenha direito a mais algumas receitas daqui para a frente :)







Bagels Rápidos (Saudável, Sem Açúcar/Gordura Adicionados, Sem Glúten/Lactose)
Para 8 bagels
Adaptado daqui

Ingredientes:
[  120g de farinha de aveia (flocos de aveia triturados; certificada sem glúten para a versão sem glúten)
[  80g de farinha de trigo sarraceno
[  1 colher de chá de fermento 
[  2 ovos
[  120g de quark (usei da San Tonelli; podem substituir por um iogurte sem lactose ou vegetal para a versão sem lactose)
[  100ml de leite (sem lactose ou vegetal para a versão sem lactose)
[  1 colher de chá de extrato de baunilha
[  2 colheres de sopa de Sweetlift*

Preparação:
| Num recipiente grande, misturar as farinhas (de aveia e de trigo sarraceno) com o fermento.
| À parte, bater os ovos com um garfo e adicionar o quark, o leite, o extrato de baunilha e o adoçante (Sweetlift), batendo bem.
| Adicionar esta mistura ao preparado anterior e mexer até obter uma massa homogénea.
| Distribuir o preparado por formas de donuts (vejam abaixo como podem adquirir; também podem usar outras, se não tiverem) e levar ao forno pré-aquecido a 200 graus durante cerca de 15 minutos, ou até que estejam cozidos (podem fazer o teste do palito).

*Sweetlift é um adoçante que podem encomendar ou comprar na Primebody; podem substituir por outro adoçante, açúcar mascavado, mel ou etc., embora vá alterar ligeiramente o resultado final.



A forma que usei para os donuts foi a da Tupperware, de que já falei aqui - se quiserem comprar falem com a Miss Tupperware, que ma ofereceu.
Os bagels não costumam ser feitos desta forma (normalmente levedam e são cozidos antes de assarem), mas o nome parece-me adequado - não são muito doces, são fofinhos e crescem bastante. São bons sem nada, mas também podem rechear - tostados com queijo, por exemplo, ficam deliciosos! Ficaram um bocadinho toscos, mas ótimos.
Quanto ao adoçante, sei que há muita gente que prefere não usar. Eu não tenho problemas em consumir com moderação - por um lado, o sweetlift é feito de adoçantes que, para a categoria, até não têm má reputação. Por outro, penso que o fazer bem ou mal acaba sempre por depender das quantidades em que os alimentos são consumidos :)
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Informação Nutricional (por um bagel)
Energia: 121kcal
Proteínas: 6.8g
Hidratos de Carbono: 18.7g 
-       Dos quais açúcares: 1.7g
Lípidos: 2.4g 
-          Dos quais hidrogenados: 0.0g
-     Dos quais saturados: 0.6g
Fibra:  2.6g
Sódio:  36mg

     A informação nutricional engloba uma porção (neste caso, corresponde a 1 bagel ou 1/8 da receita). Os valores estão sujeitos a erro humano e a alguma imprecisão, mas deverão estar próximos do valor real. 
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domingo, 14 de janeiro de 2018

Produtos #43 - Iogurtes '+ Proteína' (Corpos Danone)


Há algum tempo a Danone enviou-me os novos iogurtes da marca para experimentar. São ricos em proteína e estão disponíveis em versão natural, de framboesa e de morango.

Pelo formato, por terem aquele padrão caraterístico na superfície e por serem da mesma marca, claro, lembram-me dos desaparecidos Danios! A principal diferença é que não têm tanto açúcar, e a consistência também é diferente (estes são mais leves). Podem ver fotografias dos rótulos (ingredientes e informação nutricional) abaixo.

Podem comprar nos supermercados habituais (Continente, E. Leclerc, Pingo Doce,...) e custam normalmente 1,09€ - mas estão muitas vezes em promoção, é só irem vendo os folhetos!


A lista é curtinha, mas vou como sempre deixar uma opinião sobre os sabores por ordem de preferência :) 

1º - Natural



Já sabem que sou suspeita, mas gosto muito deste iogurte natural! A consistência é espessa, mas não tanto como a dos skyr do Lidl, por exemplo.


Com pepitas de cacau cru e manteiga de amendoim, ambos da EU Nutrition

Com doce sem açúcar adicionado da Quinta de Jugais e nozes

2º - Framboesa



Também adorei este sabor, acho que entre os iogurtes de framboesa que já provei é o melhor. Tem um sabor delicioso a framboesa, lembra aqueles rebuçados de fruta :P



3º - Morango



E este é o que falta - também gosto, mas acho o de framboesa bastante melhor! De qualquer forma, são os dois muito cremosos e agradáveis :)



É só isto - eu avisei que ia ser uma lista curtinha :P

Fiquem atentos, vou tentar publicar uma nova receita (finalmente) esta semana :)

sábado, 6 de janeiro de 2018

Puré de Batata-Doce Instantâneo + Promoção Especial

Já não publico nada aqui há imenso tempo, eu sei - hoje vim só partilhar convosco um novo produto da EU Nutrition, e mais uma campanha que vos dá um desconto especial e ofertas.

O novo produto é, como podem ter adivinhado perspicazmente pelo título, puré de batata-doce instantâneo. É feito apenas com batata-doce, e a preparação é praticamente só misturar com água a ferver.


Eu experimentei agora mesmo e gostei! Sabe exatamente a batata-doce (da laranja, que é a minha preferida :P), por isso se são fãs do sabor acho que também vão gostar :)

Talvez não tenha o melhor aspeto, mas é puré, é praticamente impossível tirar fotografias decentes. ;)
Se quiserem encomendar para experimentar, ou encomendar quaisquer produtos da marca, podem apenas até segunda-feita fazê-lo com 20% de desconto e ainda receber ofertas:

-Encomendas >35€: 1 embalagem de molho de canela + 1 embalagem de ketchup
-Encomendas >50€: 1 embalagem de molho de canela + 1 embalagem de puré de batata-doce instantâneo

Basta usarem o cupão do costume, euavela15 :)

Como sempre, o valor considerado é o que fica após ser aplicado o desconto.


segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

Receitas Testadas #23 a #33


...Parece que esta rubrica ficou adormecida durante umas semanas. Em minha defesa, não tenho tido muito tempo para posts; para além do mais, é-me difícil ser uma pessoa responsável e ir fazendo as montagens à medida que vejo as publicações, pelo que... Bem, quando me proponho a finalizar isto fotos correspondentes a 10 semanas já se aglutinaram escarnecedoramente numa pasta.

Enfim, o que interessa é que as receitas estão adoráveis como sempre. Talvez adie inconscientemente a preparação deste post por isso mesmo - a minha lista mental de receitas a repetir vê-se logo sobrelotada. Podem ver as fotos por vocês mesmos, para que vos aconteça o mesmo ;) Basta carregarem no nome de cada receita para irem ter ao post respetivo.
























- Queijada de Quark (versão sem quark aqui, versão proteica aqui)






(encontram a receita das madalenas neste link)
Tenham uma boa semana!
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